Legg fra deg førjulsstresset i et par timer, senk tempoet, og finn tilbake til pusten sammen med oss.
Ida og Gry har forberedt to helende timer med myk strekk, massasje og hvile for spente kropper. Nakke, skuldre og brystrygg får litt ekstra oppmerksomhet den første timen. Del to er en restorativ del for å roe nervesystemet, senke stressnivået og gi dyp hvile.

Ser du andre gjøre armbalanser og tenker "det der kommer jeg aldri til å få til" ? Gjør deg klar til å overraske deg selv på denne workshopen med Ida og Gry, hvor vi leker med armbalanser og lærer de viktigste prinsippene for denne familien av stillinger. Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Join Lesley Bell, teacher trainer for Gloria Gasperi's Comprehensive Teacher Training Program PILATES E-MOTION TEACHER'S EDUCATION SCHOOL, for another Saturday of workshops and a mat class delving deeper into the work through Gloria's vision.

Finn likevekt, fokus og mental balanse i denne Asana Laben. Stående balanser utfordrer oss både fysisk og mentalt på mange måter, og gir samtidig ro og konsentrasjon. I denne workshopen ser vi nærmere på asana teknikk, og prøver ulike tilnærminger til stående balanser.
 ⁠Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Hvis du har praktisert yoga en stund, men fortsatt lurer på hva du egentlig gjør med skuldrene i chaturanga, eller hvordan du skal bygge styrke og teknikk for å hoppe tilbake på en trygg måte, er Asana Lab for deg.

In this workshop we will work with grounding, centering, relaxation, and boundaries in both solo and partner work.
Based on techniques of martial arts pushing/sticking hands, partner drills create an artificial environment of conflict, of a relationship in danger of tipping out of balance. Where is our inner fight? How do we react and relate to this both internally and externally?

Velkommen til Embodied Flow- et pusterom til å gå dypere i deg selv, få påfyll med inspirasjon og gjøre nye oppdagelser!

Hjelp lymfesystemet - og få energien tilbake. Dette blir en deilig og avstressende time, med rolig yoga, lett egenmassasje. Du lærer hvordan du kan legge til rette for bedre flyt og sirkulasjon i både bindevev og lymfe, og samtidig rense og detoxe kroppen.

Denne kvelden vil gi deg kunnskap om overgangsalderens symptomer og behandling. Med en dæsj optimisme og litt taktikkeri.

Gjennom åpenhet og fellesskap kan vi påvirke vår opplevelse av overgangsalderen og støtte hverandre i denne tiden.

Do you want to increase your spinal mobility, access higher levels of energy and learn new tools to enhance your movement practice?
The Awaken The Spine workshop will help it’s participants to unlock the dormant potential of their spine & release stored tension in their nervous system. The result? A more vibrant, expanded & powerful version of yourself.

Bli med oss og land inn i deg selv gjennom en dag fylt av bevegelse, dyp hvile, meditasjon og god mat.Kristina gir deg først en herlig time med Shake the Dust, en praksis som kombinerer yoga og dans med høyintensitetstrening, og som er designet for å ta deg ut av hodet og inn i kroppen din. Maria gir deg så 90 minutter restorative yoga som avsluttes med en deilig yoga nidra. Denne praksisen skaper rom for dyp hvile og en økt følelse av velvære og ro etter endt time. I tillegg til Shake the Dust og Restorative Yoga, blir det orakelkort, tid for refleksjon og samtale, meditasjon og lunsj.
Dette passer for deg som ønsker å gi deg selv en velfortjent pause i en ellers hektisk hverdag. Ingen forkunnskaper er nødvendig.

Hjelp lymfesystemet - og få energien tilbake. Dette blir en deilig og avstressende time, med rolig yoga, lett egenmassasje. Du lærer hvordan du kan legge til rette for bedre flyt og sirkulasjon i både bindevev og lymfe, og samtidig rense og detoxe kroppen.

Join Lesley Bell, teacher trainer for Gloria Gasperi's Comprehensive Teacher Training Program PILATES E-MOTION TEACHER'S EDUCATION SCHOOL, for another weekend of workshops and a mat class delving deeper into the work through Gloria's vision.

Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Finn likevekt, fokus og mental balanse på årets siste Asana Lab. Stående balanser utfordrer oss både fysisk og mentalt på mange måter, og gir samtidig ro og konsentrasjon. I denne workshopen ser vi nærmere på asana teknikk, og prøver ulike tilnærminger til stående balanser.
 ⁠

Legg fra deg førjulsstresset i et par timer, senk tempoet, og finn tilbake til pusten sammen med oss.
Ida og Gry har forberedt to helende timer med myk strekk, massasje og hvile for spente kropper. Nakke, skuldre og brystrygg får litt ekstra oppmerksomhet den første timen. Del to er en restorativ del for å roe nervesystemet, senke stressnivået og gi dyp hvile.

Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Ser du andre gjøre armbalanser og tenker "det der kommer jeg aldri til å få til" ? Gjør deg klar til å overraske deg selv på denne workshopen med Ida og Gry, hvor vi leker med armbalanser og lærer de viktigste prinsippene for denne familien av stillinger.

I denne workshopen får du et knippe gode teknikker for egenmassasje med fokus på bindevevet, for økt sirkulasjon, bevegelighet og avspenning i skuldre, nakke og rygg. Vi bevisstgjør og løser opp i slitne muskler og stramt bindevev med rolig bevegelse, myk strekk og egenmassasje, og henter elementer fra yoga og pilates.

Bli med på workshop, og få med deg noen gode massasjeteknikker hjem. Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form.

Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Hvis du har praktisert yoga en stund, men fortsatt lurer på hva du egentlig gjør med skuldrene i chaturanga, eller hvordan du skal bygge styrke og teknikk for å hoppe tilbake på en trygg måte, er Asana Lab for deg.

Join Lesley Bell, teacher trainer for Gloria Gasperi's Comprehensive Teacher Training Program PILATES E-MOTION TEACHER'S EDUCATION SCHOOL, for another weekend of workshops and a mat class delving deeper into the work through Gloria's vision.

Fysioterapeut og yogalærer Magnhild Krog ønsker deg varmt velkommen til gravidyogakurs på Kjernekraft. Kurset passer for deg som er i andre trimester og frem til termin. Kurset er tilpasset alle nivåer og du trenger absolutt ingen erfaring med yoga fra tidligere.

På dette yogakurset ønsker vi mammaer og babyer velkomne til en styrkende yogatime med fysioterapeut og yogalærer Magnhild Krog. Kurset passer for mammaer og babyer fra ca 6 uker til ca et år/til barnet går.