Revitaliserende yoga og dyp hvile i gresk øyparadis

Når: 29. juni - 6. juli 2025
Hvor: Kathy’s Island Retreat, Karpathos

Finn igjen din indre glød med Ida og Gry på denne nærende yogaretreaten til Hellas med tid til å nyte både sol, krystallklart hav og fantastisk mat.

Dette kan du se frem til:

  • Energigivende yoga, pranayama og meditasjon med Ida og Gry hver dag

  • Masse tid til å finne feriefølelsen på stranda eller i en hengekøye i skyggen

  • Restorative, yin og egenmassasje på ettermiddagen

  • Strandutflukt med piknik

  • Utflukt med middag til fjellbyen Olympos

  • Sjarmerende strender og krystallklart vann

  • Variert gresk kjøkken med lokale spesialiteter

En dag på retreat

Vi starter hver dag med en deilig yogapraksis i stedets store utendørs yogashala. Etter klassen spiser vi en god frokost, og så kan du tilbringe dagen videre akkurat som du vil, enten du vil slappe av med en bok på stranda, gå deg en tur eller bare slappe av i en hengekøye.

På ettermiddagen møtes vi igjen til en pleiende og terapeutisk praksis hvor du får en blanding av yin, restorative yog og bindevevsmassasje for å roe helt ned, og finne dyp avspenning og hvile.

To av dagene er du invitert med på utflukt. En dag til en liten badeby med langstrakte strender og hyggelige tavernaer. En annen dag til Olympos, en tradisjonell gresk fjellandsby, hvor vi spiser middag. Hvis du vil utforske mer av øya er du velkommen til å gjøre det på egen hånd.

På kvelden samles vi til middag på terrassen, med stearinlys og gode samtaler rundt bordet.

Om stedet

På vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann, omgitt av furutrær og Bougainvillea og med fantastisk utsikt over kysten. I gangavstand til retreaten finnes det to flotte strender.

Vi praktiserer daglig yoga utendørs på stedets store yoga-plattform med nydelig havutsikt.

I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer i skyggen av de flotte furutrærne. Det er også flere sittegrupper rundt om på tomten. En vakker og varm belysning i trærne om kvelden gjør stemningen rolig og romantisk.

Vi serveres tre hjemmelagede måltider om dagen med smakfull og sunn vegetarisk middelshavsmeny. Kathy's Island Retreat har stort fokus på sunn livsstil, med blant annet ferske grønnsaker fra egen økologisk grønnsakshage.

Om kvelden faller vi i søvn til lyden av bølger og om morgenen står vi opp til deilige og varme temperaturer.

Hva er inkludert

  • Fly tur/retur direkte Oslo-Karpathos inkludert bagasje

  • Transport flyplass-retreat tur/retur

  • Overnatting 7 netter i delt rom

  • 3 sunne og smakfulle måltider daglig (drikke er ikke inkludert) 

  • 1 utflukt med middag til fjellandsbyen Olympos 

  • 1 strandutflukt med lunsj

  • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet

Dine lærere på turen

Ida Engerud og Gry Bech-Hanssen er medeiere i Kjernekraft, og sammen leder de Kjernekrafts 200-timers yogalærerutdannelse. De er opptatt av at yogaen de underviser skal være relevant og tilgjengelig for oss som lever i dag. Fokuset på kroppslig bevissthet og nærvær, kombinert med ny kunnskap om bindevev og funksjonell bevegelse løper som en rød tråd gjennom alt de gjør. På Kjernekraft underviser de timer med fokus på fascia, embodiment og mindfulness. De har også lang erfaring med bedriftsyoga.

Idas hovedinteresse ligger i kombinasjonen yoga + embodiment som har vært hennes vei til opplevelsen av større frihet, trygghet og glede i livet. Hun fasiliterer timer på en åpen, varm og inkluderende måte. I Ida sine yogatimer får du en rofylt, men energigivende praksis. Timene er en god blanding av alignmentbasert yoga & mindful pust, kreative sekvenser, og dryss av meditasjon og fri intuitiv bevegelse.

Gry jobber med aktive dansere, stillesittende kontorarbeidere og alt der imellom. Med sin vennlige tilstedeværelse utfordrer Gry både kroppslige og mentale mønstre, og hjelper deg med å bygge et sterkt og fleksibelt bindevev som tåler belastning samtidig som det føles mykere og mer elastisk. Hun har brukt de siste ti årene på å studere anatomi, bindevev og terapeutisk yoga, og trives best i skjæringspunktet mellom trening og terapi. I Grys timer kan du forvente en god miks av bevegelse, mindfulness og dyp pust.

Reisen arrangeres i samarbeid med Viljareiser. Klikk på lenken for å omdirigeres til deres hjemmeside, hvor du finner påmelding, priser og all praktisk informasjon om reisen.