Pilates

Pilates er en rolig og effektiv form for trening som fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen i mage, rygg, hofter, rumpe og lår. Samtidig jobber vi med å øke fleksibiliteten i ryggraden og hoftene, samt styrken i skuldre og nakke.

I Pilates lærer vi å oppnå riktig kontakt med de musklene som bærer og støtter kroppen vår, og som beskytter og styrker leddene våre. Dette kan forebygge feilbelastning, smerte og skader. Treningen øker også kroppsbevisstheten din og forbedrer bevegelsesmønsteret i hverdagen.

Timen er egnet for alle som ønsker en funksjonell treningsøkt. På Kjernekraft tilbyr vi timer i Pilates Reformer/apparatus, i tillegg til matte.

Klassisk Pilates

Klassisk Pilates er et bevegelsessystem slik Joe Pilates selv underviste det. Klassene er basert på den opprinnelige rekkefølgen til Joe Pilates. Studentene vil bli veiledet uttifra sitt nivå. Instruktørene er utdannet i Klassisk Pilates gjennom Pilates E-Motion-skolen.

Pilates Reformer

Pilatesapparatene bruker fjærmotstand, som kan tilpasses individuelt og gir en unik kombinasjon av styrke- og fleksibilitetstrening for hele kroppen. Treningen tilpasses ditt nivå og har fokus på rytme og flyt.

Regelmessig trening kan på kort tid forbedre ugunstige holdnings- og bevegelsesmønstre i hverdagen, samtidig som den øker kroppsbevisstheten din.

I våre Pilates Reformer gruppetimer trener du i en liten, eksklusiv gruppe med maksimalt 5 deltakere. Reformer-økter tilbys også som private- eller duotimer

Les mer her.

Pilates Fusion

Pilates Fusion er en klasse som plukker og mikser øvelser fra det klassisk Pilates reportoaret med funksjonelle styrkeøvelser. Klassen variere uttifra bakgrunnen til de forskjellige instruktørene, og timen tilpasses etter ditt nivå.