Er du nysgjerrig på fascia, eller bindevevet?

Vil du lære noen teknikker for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader?

Kursserien Release & Reset kombinerer Myofascial Release, eller bindevevsmassasje, med kunnskap om hvordan kroppen din er satt sammen.

Skuldrene dine er skapt for stor bevegelighet, samtidig som de skal være et stødig fundament for armenes bevegelser gjennom jobb, trening og fritid. Hver dag utfordres de til å bære, løfte, trekke, skyve, holde, i tillegg til mikrobevegelser med tastatur og mus. Feilbelastning, svakheter og spenninger her kan skape problemer som forplanter seg til nakke, rygg, albue, arm og håndledd.

Med bevisst bevegelse, rolig strekk og egenmassasje skal vi bevege, bevisstgjøre, styrke og løse opp i skuldre og overkropp. Vi henter elementer fra yoga og pilates, og tar i bruk terapiballer og andre hjelpemidler.

Her lærer du hvordan du selv, ved hjelp av Myofascial Release (MFR) kan skape sirkulasjon, og stimulere bindevevet til å fornye seg og reparere skader. I tillegg kan MFR løse opp mer gjenstridige bindinger som kan ha oppstått i vevet over tid, og hjelpe deg å etablere bedre holdning og bevegelsesmønstre. Det er mye du kan gjøre selv for å forebygge problemer og endre uvaner som kanskje allerede har resultert i «vondter».

Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form. Du vil forlate timen med fornyet energi, større forståelse og gode verktøy for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader.

Tid: Lørdag 4. februar kl 10-12
Pris: kr 450 (kr 350 for Kjernekrafts medlemmer)
Lærer: Gry Bech-Hanssen