Hva er Z-Health?

Z-Health er et nevrologisk basert treningssystem utviklet av kiropraktoren og kampsportutøveren Eric Cobb.

Han har utviklet et omfattende system for trening av leddsansen (propriosepsjon), balansesystemet og det visuelle systemet. Dette kombineres med styrke, utholdenhetstrening (pust), hurtighetstrening og ferdighetstrening som for eksempel løping, kampsport, Yoga og Pilates. Z-Health baserer seg på funksjonell nevrologi fra forskningfelt innen smerte og prestasjonsøkning i sport og rehabilitering.

Z-Health er et individuelt tilpasset treningssystem som tar hensyn til nervesystemets styrker og svakheter for å få et bedre treningsresultat i alt fra toppidrett til smerte og rehabilitering.

Nervesystemet er plastisk, det vil si at det er mulig å endre, under bestemte betingelser. Z-Health har inkludert disse prinsippene i sin trening for å kunne skape endring best mulig. Derfor brukes det tid på å teste funksjonen til nerve- og muskelsystemet for å finne de beste øvelsene for den enkelte, og det legges det stor vekt på å finne riktig «dose» når man bruker øvelsene. Det vil si hvordan man gjør en øvelse slik at man får mest mulig ut av den, og hvor ofte.

Dette er en grunntrening som passer godt for alle nivåer og gjør all annen trening bedre. Øvelsene er ideelle for de som har smerter og skader, og kan virke smertedempende.

Z-Health

Mandager kl 16.30-17.30

Denne timen har fokus på grunnleggende Z-Health øvelser for å å styrke leddsansen med fokus på mobilitet og styrke.

Leddansen gir informasjon om hvor kroppen er i tid og rom og er vesentlig for motorisk kontroll. Hvis du ikke kan sanse stedet du skal bevege er det vanskelig å bevege det.

Samtidig gjør vi en lett form for styrketrening, samt balansetrening.

Z-Health - kurs

Tirsdager kl 17.45-19.00

Dette er et kurs over 7 ganger, med fokus på Balanse og Stressmestring.

Det er åpent for maks fem personer slik at alle får en høy grad av individuell veiledning.

Kurset passer for alle, men det vil bli tatt hensyn til gruppesammensetning.

Kursperiode: 14. september - 26. oktober

Pris: kr 1800

Z-Health PT

I de individuelle timene gjøres først en omfattende test av nervesystemets funksjon (ca 1,5 time) for deretter å lage en strategi alt etter hvilket mål du har.

Kolbjørn har spesialisert seg i å bearbeide traumatiske skader som også har påvirket en psykisk som for eksempel alvorlige fall, bilulykker, hode- og nakkeskader.

Klikk under for å avtale time.

Z-Health Online

Mandager kl 19.00

Onlinegruppen er for relasjonsarbeidere i Skandinavia.

Flesteparten av deltakerne har deltatt på utdanning og kurs med Kolbjørn tidligere og jobber med traumatiserte.

Hvis du er interessert i å delta send en mail til Kolbjørn.