Back to Basic

Er du ny til yoga - eller har litt erfaring fra før? Velkommen til dette yogakurset for nybegynner til litt øvet.

I vår første samling tar vi oss tid til å snakke sammen om erfaring, ønsker og forventninger, så deler av kurset kan tilpasses etter gruppens behov i tillegg til planen for kurset. Etter dette starter vi med øvelser og gjør en kort praksis. Seks uker går fort, og det er ikke sikkert vi får tid til å dekke alt, men her er noe av det du kan forvente:

• Vi utforsker stående, sittende og liggende øvelser og hvordan du kan tilpasse yogastillingene til din kropp.

• Vi terper på flyt og overganger mellom forskjellige stillinger for en smidig praksis.

• Vi trener på å bli mer selvstendig i utførelsen av halv solhilsen og solhilsen A og B.

• Vi går igjennom både sittende og dynamiske pusteøvelser.

• Introduksjon til yogafilosofi og Embodied Flow-prinsippene Yielding og Flow

• Vi utforsker meditasjon og avspenningsteknikker

• Tid for dine spørsmål - ditt engasjement er viktig, og det settes av tid til spørsmål og refleksjoner.

Passer kurset for deg? Dette kurset er for deg som ønsker mer tid til å lære samt utforske yoga, for deg som ønsker større utbytte av gruppetimer, eller har egen praksis og vil ha innspill. Eller kanskje du gjør yoga hjemme på video og sitter inne med noen spørsmål?

Vi ønsker deg hjertelig velkommen til yogakurs!

Kursperiode: 24. januar - 28. februar
Tid: kl 19.00 - 20.15
Pris: kr 1650 (50% rabatt for medlemmer - send oss en mail på post@kjernekraftoslo.no for rabattkode)
Lærer: Ida Engerud

Klikk på knappen under eller registrer deg i vår app Kjernekraft Oslo for å melde deg på.