Kjernekraft - ditt yoga- og pilatesstudio i hjertet av Oslo

Bli med på vårt 6 ukers pilateskurs for mamma og baby!

På dette kurset vil du gjøre pilates på reformer og andre apparater, samtidig som du kan ha med babyen din. Øvelsene vil hjelpe deg med å vekke opp magemusklene, styrke bekkenbunnsmuskulaturen og jobbe gjennom stivheter og smerter som kan ha oppstått under graviditeten.

Fordyp deg i yin yoga – med fokus på dyp hvile, bindevevslinjer og tradisjonell praksis

Kjernekrafts 50 timers Yin Yoga Utdanning er en fordypning som kombinerer de tradisjonelle elementene av yin yoga med nyere kunnskap om bindevev, kroppslig tilstedeværelse og regulering av nervesystemet.

Utdanningen passer for deg som ønsker å lære deg yin yoga på et dypere plan – enten du gjør det for din egen utvikling, eller om du allerede er yogalærer og ønsker å undervise yin yoga.

Dette kurset er en innføring i meditasjonsyoga, basert på Hridaya-tradisjonen. Dette er en rolig yogaform der vi jobber med meditative teknikker også når vi utfører yogaposisjoner. I tillegg er det sittende meditasjon.

Legg fra deg førjulsstresset i et par timer, senk tempoet, og finn tilbake til pusten sammen med oss.
Ida og Gry har forberedt to helende timer med myk strekk, massasje og hvile for spente kropper. Nakke, skuldre og brystrygg får litt ekstra oppmerksomhet den første timen. Del to er en restorativ del for å roe nervesystemet, senke stressnivået og gi dyp hvile.

Kjernekrafts Yoga Teacher Training er en erfaringsbasert, individuelt tilpasset og helhetlig yogautdanning som gir deg direkte erfaring med yogatradisjonens mange måter å gi tilstedeværelse, ro og fysisk velvære, sammen med kunnskapen du trenger for å forstå kroppen fra et vestlig perspektiv.

Her lærer du om bindevevets rolle i bevegelse, sansning og kroppsliggjøring. Du utvikler din egen yogapraksis og blir kjent med kroppen din på en måte som hjelper deg å formidle mer nyansert, på og utenfor matta.