Finn ro, styrke og balanse - midt i byen

Dette kurset gir deg en god innføring i klassisk pilates – en treningsmetode for å styrke kroppen innenfra. Du vil begynne å lære hva pilates er, hvordan metoden er bygget opp, og hvilke prinsipper som ligger til grunn for en trygg og effektiv praksis.

Kurset passer for deg som er ny til pilates eller har litt erfaring, som ønsker en trygg og strukturert start, eller vil fordype deg i klassisk pilates som metode. Gjennom kurset går vi gjennom grunnøvelsene på matte, med fokus på teknikk, kroppsbevissthet og hvordan du kan bevege deg med både styrke og flyt.

Bli med på vårt 6 ukers pilateskurs for mamma og baby!

På dette kurset vil du gjøre pilates på reformer og andre apparater, samtidig som du kan ha med babyen din. Øvelsene vil hjelpe deg med å vekke opp magemusklene, styrke bekkenbunnsmuskulaturen og jobbe gjennom stivheter og smerter som kan ha oppstått under graviditeten.

For å feire jubileet og alle våre gode støttespillere inviterer vi deg til Åpen dag i studio lørdag 24. januar, med gratis Pilates, yoga, bevegelse, musikk og sosialt samvær. Vi serverer et glass bobler fra kl 18, og lar DJ Neontastic lokke oss ut på dansegulvet.

Velkommen til vårt 4-ukers grunnkurs i yoga! Dette kurset passer perfekt både for deg som aldri har prøvd yoga før, og for deg som har litt erfaring og ønsker en trygg og grundig gjennomgang av grunnleggende teknikker.

Kurset har en rolig progresjon og instruktøren vil gi tydlige forklaringer og alternativer slik at alle kan delta på sitt nivå. Målet er at du skal føle deg trygg i egen praksis og få et solid fundament du kan bygge videre på.

Kjernekrafts Yoga Teacher Training er en erfaringsbasert, individuelt tilpasset og helhetlig yogautdanning som gir deg direkte erfaring med yogatradisjonens mange måter å gi tilstedeværelse, ro og fysisk velvære, sammen med kunnskapen du trenger for å forstå kroppen fra et vestlig perspektiv.

Her lærer du om bindevevets rolle i bevegelse, sansning og kroppsliggjøring. Du utvikler din egen yogapraksis og blir kjent med kroppen din på en måte som hjelper deg å formidle mer nyansert, på og utenfor matta.