Yoga & Pilates

Hva er egentlig yoga?

Yoga kan for mange virke komplisert og det finnes flere ulike tolkninger av begrepet. For oss i vesten er yoga kanskje først og fremst noe mange forbinder med en treningsform og fysiske øvelser men tradisjonelt dreier yoga seg mer om meditasjon.

Ordet Yoga betyr «å forene» og hos oss på Kjernekraft er vi opptatt av at yoga skal være noe som kan passe for absolutt alle. Derfor tilbyr vi en rekke ulike yogaformer med ulike metoder og nivå slik at alle har mulighet til å utforske og finne «sin yogastil».

Hos oss finner du instruktører med lang erfaring og kompetanse innen ulike retninger av yoga.

Hva er egentlig pilates?

Dette er rolig og effektiv trening av kjernemuskulatur i mage, rygg, hofter, rumpe og lår. Vi trener også opp fleksibilitet i ryggsøylen og hoftene og styrke i skuldre og nakke.

I Pilates øver vi på å få riktig kontakt med de musklene som “bærer” kroppen vår og støtter og styrker leddene våre. Dette kan forebygge feilbelastning, smerte og skader i rygg, hofter, skuldre og nakke. Treningen kan hjelpe deg å øke din kroppsbevissthet, og bedre ditt bevegelsesmønster i hverdagen. Pilates trening er derfor et super effektivt supplement til din Yogapraksis og kan være med på å bedre teknikken din i annen trening og sportslig aktivitet.

Treningen fokuserer på pusteteknikk og gir økt energioverskudd både fysisk og mentalt. Timen passer for alle som ønsker en funksjonell treningsøkt.

Retninger og treningsformer

  • Alle
  • Pilates
  • Yoga
Yoga

Ashtanga Yoga

Øvelser innen pusteteknikk, fleksibilitet, styrke og balanse. En fysisk krevende klasse.

Les mer
Pilates

Pilates

En treningsform som fokuserer på pusteteknikk og gir økt energioverskudd.

Les mer
Pilates

Pilates Reformer

Dette er den ultimate funksjonelle treningen og en meget effektiv måte å trene Pilates på.

Les mer
Yoga

Slow Flow

En myk yogatime som bygger på de samme prinsippene som Vinyasa Yoga.

Les mer
Yoga

Vinyasa & Yin

Timen er delt i en dynamisk flytsekvens og rolige posisjoner med lengre hold av gangen.

Les mer
Yoga

Vinyasa Flow

En yogatime med dynamiske bevegelser som er synkronisert med pusten.

Les mer
Yoga

Yin Yoga

En rolig og myk yogatime med fokus på pust, tilstedeværelse og passive stillinger.

Les mer