YOGA & GRAVIDITET

Vanlig pris - Spar 0,00 kr

GRAVIDE YOGA

Det finnes mange gode grunner til å praktisere Yoga under svangeskapet.

En graviditet påvirker deg i mer eller mindre grad både fysisk og psykisk under selve graviditeten og i barseltida etterpå.

Yoga kan være et verdifullt verktøy til å komme i kontakt med seg selv og barnet sitt og få et naturlig forhold til at kroppen endrer seg.

En regelmessig yogapraksis kan lindre smerter og plager som følger med graviditeten.

Yogatreningen gir også bedre pusteteknikk som både kan virke avstressende, smertelindrende og gi mer energi og overskudd.

Å praktisere Yoga sammen med andre i sammme situasjon er også verdifullt både for å dele erfaringer, lære om seg selv og utvikle seg sammen med andre som forstår hva du går igjennom.

Yoga øvelsene er dynamiske og myke, styrkende og stabiliserende for å lindre og forberede deg og babyen. I flere av øvelsen fokuseres det på å holde bekkenet sterkt og smidig for å forberede deg på selve fødselen og barseltida etter.

Gode tøye- og bevegelighets-øvelser fremmer god blodsirkulasjon for tilførsel av oksygen og næring til både din kropp og barnet. Dette gir babyen best mulige utviklingsforhold i magen din.

Holder du deg i form med Yoga under svangerskapet har du også bedre forutsetninger for å komme deg raskt i god fysisk form igjen etter svangeskapet.

Stine Rosén tilbyr to Gravid Yogakurs hos oss i høst

Du kan lese mer om kurset, priser og påmelding her

 

Kjernekraft Oslo tilbyr også Akupunkturbehandlig før, under og etter graviditeten. Camilla Berntsson er vår ekspert på dette feltet og du kan lese mer om både Akupunktur og graviditet her.  Du vil også finne priser og bookinginformasjon her.

Merk: Det er viktig å vite at det ikke er anbefalt å starte med tungt belastende trening rett etter en fødsel. Myke Yoga øvelser kan du derimot starte med fra første dag. Etter ca 6-8 uker etter fødselen er derimot kroppen og kjernemuskulaturen i buken klar for mer belastning igjen.

Vi anbefaler Pilates-trening for å styrke kjernemuskulaturen igjen så raskt som mulig etter at disse ukene er over. Du kan lese mer om fordelene med Pilatestrening her

Forsidefoto: Camilla Pihl magazine