Yin Yoga

Vanlig pris - Spar -175,00 kr

Yin Yoga

En time med fokus på pust, dyp avspenning og tilstedeværelse. Pusteteknikken aktiverer det parasympatiske nervesystemet vårt som reduserer pulsen og blodtrykket. Vi går igjennom ulike stillinger for å tøye muskler, bindevev og åpne leddene våre. Hver stilling holdes over lengre tid (opp til 4 min) for å gi kroppen tid til å slippe spenningene og gi økt blodgjennomstrømning til hele kroppen.

Yin Yoga kan være med på å forebygge smerter som følge av belastninger i hverdagen. Den er også et godt til restitusjon og supplement til annen trening. 

Hovedforskjellen mellom Yin Yoga og Restorative Yoga er at Yin Yoga fokuserer noe mer på strekk, mens Restorative Yoga fokuserer mer på fullstendig avspenning. I timen bruker vi ulike hjelpemidler som tepper, blokker, puter og bolstre for å støtte oppunder kroppslig og mental avspenning.

Timen passer for alle krever ingen forkunnskaper