“Relax + Recharge” med Astrid Salthaug

Vanlig pris - Spar 0,00 kr
Workshop: “Relax + Recharge” 
Restorative yoga + Yoga Nidra 
SIKRE DEG PLASS HER

Møt helgen helt avslappet og oppladet. Dette er tiden for å trykke på pauseknappen fra dagliglivets kaos (kanskje ekstra mye styr i desember, som egentlig kan være en tid for å vende innover i seg selv og tilbringe tid med dem man er glad i), slik at du skaper rom og tid for å vende oppmerksomheten innover. Det er i den tilstanden vi er i stand til å lade opp, rense og friske opp kropp, sinn og sjel. Astrid Salthaug leder deg gjennom en avslappende restorative yoga praksis og avslutter med yoga nidra. 

Restorative yoga er en rolig, grunnende og avslappende yogapraksis som er støttet av props/utsytr som bolstere, blokker, tepper og stropper. Den passer for alle!
Noen av de beviste fordelene ved å praktisere restorative yoga inkluderer: lavere blodtrykk, lavere kolesterol, senket puls, bedre søvn, økt energi, forbedret fokus og konsentrasjon, forbedret sekslyst og reproduksjonsfunksjon, balanser humør, mindre stress og en følelse av å være fullstendig avslappet. 

Yoga Nidra, eller «yoga søvn», er en form for guidet meditasjon som er designet for å bevisstheten gjennom observasjon, for å tillate underbevisstheten til å bli mer tilstede. Ved å praktisere oppmerksomt nærvær (mindfulness) av kroppen, er energisystemene i kroppen i stand til å slappe av og slippe stress og spenninger som ligger latent. 

Gi deg selv en avslappende opplevelse og se hvor nærende det er å skru helt av.