Solhilsen Yoga

Solhilsen Yoga

Timen starter med oppvarming med Solhilsen A og B. Deretter går vi gjennom første del av Ashtanga Yoga serien. Serien består av stående øvelser der vi fokuserer på styrke, balanse og fleksibilitet synkronisert med pust.

Vi bruker hele kroppen ved å strekke ut ryggsøylen, setemuskulateur og bakside lår, samt åpne hofter, bryst og skuldre. I tillegg bygger vi styrke i kjernemuskulatur, mage, rygg, hofter, samt overkropp. Det hele avsluttes med en avspenningssekvens. Dette er en god introduksjonstime til Ashtanga Yoga og passer for alle.

Timen er en kjempe god start på dagen og vil garantert gi deg et energiboost!