Vi kan med hånda på hjertet si at den gjør enda mer dramatiske endringer i kroppen din.
Helt siden Joseph Pilates introduserte Reformeren for entertainere og skuespillere i New York på 1920-tallet, har den blitt tatt i bruk av både treningsstudioer og behandlingsklinikker over hele verden. I New York finnes det et Pilates-studio på neste hvert gatehjørne og det har begynt å få popularitet her oppe i nord også.
Det er viktig å påpeke at apparatet i dag brukes av alle slags folk i alle aldre og fysiske forutsetninger. Det er ikke lenger bare eliten på Manhattan som har gleden av denne treningen. I moderne tid har også fysioterapeuter og behandlere begynt å bruke Pilates Reformer mer og mer i sin behandling. I Australia er det i ferd med å bli et obligatorisk krav som fysioterapeut å være Pilates sertifisert. Og i USA, Canada, Australia og England har teknikken faktisk blitt universitetsfag på flere store universitet. Dette er folkehelse og helseforebyggende trening på høyt nivå.
Reformeren ble oppfunnet av Joseph Pilates på slutten av 1800-tallet. Den består av en sengelignende ramme, med en bevegelig platform på toppen, som vi kaller vogna. Denne vogna ruller frem og tilbake på hjul. I den ene enden er vogna er det festet fem fjærer som kan tas av eller på ettersom hvor mye eller lite motstand man ønsker. På samme siden er det en justerbar fotbar som kan brukes både med hender og føtter for å bevege vogna. Reformeren har også lange stropper med håndtak som kan trekkes med både hender og føtter for å bevege vogna. Egen kroppsvekt sammen med mer eller mindre fjærmotstand gjør øvelsene letter eller tyngre alt etter behov.
Effekten av dette er økt overskudd i hverdagen og smertelindring assosiert med fysiske ubalanser i muskler og ledd. Pilates fokuserer på dyp og anatomisk korrekt kobling av kjernemuskulaturen. Dette krever at instruktøren har meget god kunnskap om kroppens anatomi. Dette systemet av muskler inkluderer dype mage- og ryggmuskler, samt stabiliserende setemuskler og lårmuskler
ekstrautstyr.
Systematisk og jevnlig trening vil uansett gi dramatiske endringer over tid. Derfor kalles apparatet for en Reformer, eller opprinnelig en Universal Reformer som for så vidt er et enda mer dekkende navn.